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2014年01月14日

睡眠

みなさん、こんにちは

車HRグループの永田車です。

ブログ初登場です。

2014年になって毎日ほんとに寒い雪ですね。

皆さん体調崩されたりしていませんか?

私は寒がりなので上下ヒートテックに守ってもらっていますにひひ

体調管理はとても大事ですよね!

皆さんは体調を崩さないようになにかしていますか?

私はそろそろ歳なので気を付けようと思いながら

何もしていませんでした叫び(汗)

でも簡単に出来ることがあるのをご存じでしょうか。

それはぐぅぐぅ「睡眠」ぐぅぐぅです。

皆さんの睡眠時間はどれくらいですか?

私はいつも4・5時間でしたが、

最低でも7時間は睡眠時間をとるようにしてから

体調を崩すことも減りましたアップ

できれば8時間はとりたいところですが、

なかなか難しいので最低でも7時間寝ることを

続けていこうと思っていますメラメラ

なんか体調が優れないなぁと感じている方や1日中眠いと感じている方は

ぜひ、睡眠時間を長くとってみてくださいビックリマーク

きっと体調もよくなって元気に過ごせますよ!

これからしばらくは寒い日が続きますので、

しっかり寝て、毎日頑張っていきましょうビックリマークビックリマーク

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