皆さん、こんにちは！

堺・泉州・和歌山エリアを担当している鯛島です。

最近は気温も30℃近くになる日もあり、外を歩いていると汗ばむ陽気になってきましたね。

暑くなってきたのもありますが、コロナや緊急事態宣言の影響で、

休日に外出するというのも減ってきて、個人的には悶々としてたり(笑)

とは言うものの、30代にもなったので、もっと自己研鑽しないとなと思い、

最近買った電子書籍リーダーでビジネス本読んだり、YoutubeでつみたてNISAの勉強をしたり、

20代の時にもっと勉強してたらなと改めて思う毎日です。

写真は、そんなちょっとした息抜きでスタバのモーニング行ってきた時のものです。

さて、緊急事態宣言の解除日が近づいてきて、それを見こして求人を出す企業や

お店がさらに増えてきたなという印象があります。

業種によっては、一気に応募が増えたと感じる採用担当者様もいらっしゃるのではないでしょうか。

本業の仕事をしながら採用活動をするとなると、

なかなかの時間と体力を使われると思います。

僕のお客様でも「応募が増えてうれしいけど、体力的に結構大変…」というお声もありました。

応募者様への対応方法や効率化を図るツール等いろいろありますが、

僕自身がメンタルヘルスを勉強しているので、

あえて、ちょっとした時間でできるリラクゼーション方法をお伝えしたいと思います。

それは『自律訓練法』というものになります。

自己暗示で、不安や緊張感の緩和、筋肉の緊張をゆるめて自律神経の働きを整える方法です。

本来はストレスに伴う身体症状の治療法として行われるものですが、リラクゼーションにも使えるんです。

流れとしては下記になります。

※椅子に座って、目を閉じて①～⑦をイメージする

①気持ちが落ち着いている

②手足が重たい

③手足が温かい

④心臓が規則正しく動いている

⑤楽に呼吸している

⑥お腹が温かい

⑦額が涼しい

※最後に背伸びや屈伸で消去動作を行う。

※①～③まででも大丈夫です。

こんな時だからこそ、無駄なストレスを減らしていくことが大事だと思うので

また参考になればと思います！

もちろん求人の話もできればと思いますし、

担当者様の負担も減らしていきたいと思っていますので

宜しくお願い致します！